【静食】慢碳-三色鸡胸（热量270卡）

作者： 面包包-

记录自己的静食餐 不做任何其他用途，就是个记录贴 超级简单 一人一餐的量，碳水，蛋白质，蔬菜都有 碳水：土豆 蛋白质：鸡胸 蔬菜：黄瓜、胡萝卜（可以自行加蔬菜，管饱） 食物库数据 热量：269卡 碳水：32克 脂肪： 5.6克 蛋白质：23.8克

用料

• 土豆 100克
• 鸡胸 100克
• 胡萝卜 100克
• 黄瓜 100克

【静食】慢碳-三色鸡胸（热量270卡）的做法步骤

步骤 1

所有食材切块，热锅放入鸡胸肉翻炒变色（可加适量料酒），加入土豆、胡萝卜、黄瓜翻炒均匀，适量加点水，防干锅，炒熟后，加盐调味即可！

菜谱创建时间：2019-07-13 15:11:02