【健康餐】奶香花椰菜咸口思慕雪

作者： 蕊蝶玉月-慧

尝试咸口思慕雪，健康营养丰富，简单快手方便。

用料

• 脱脂牛奶 160克
• 花椰菜 半朵（约350克）
• 牛油果 35克
• 土豆 100克（生重）
• 黑胡椒粉 适量
• 盐 适量
• 毛豆 50克
• 秋葵 1根
• 牛肉培根 一片
• 蓝莓 适量

【健康餐】奶香花椰菜咸口思慕雪的做法步骤

步骤 1

先将花椰菜去黑洗净煮熟沥干水分备用，土豆微波炉高火三分钟烤熟，毛豆煮熟。

步骤 2

接着将煮熟的花椰菜撕成小块、土豆切小块，牛油果切小块，一起放入破壁机，倒入牛奶、盐和黑胡椒粉打成泥。

步骤 3

同时准备topping部分，秋葵用盐搓洗干净切成小星星，培根切小块。

步骤 4

将打好的糊糊倒入椰子碗，摆上准备好的topping部分即可啦！

【健康餐】奶香花椰菜咸口思慕雪的小贴士

一碗端，碳水、脂肪及蛋白质充足，还富含丰富的膳食纤维。

菜谱创建时间：2019-07-13 10:18:05