腌制鸡胸肉

作者： 馥菲90

本人胖纸一枚🥶，一直走在减肥の道路上，但从来没有下定决心过。都是再说调整生活作息，饮食习惯💞 准备开始了每天吃鸡胸肉の生活。从小红书上找到好多腌制の方法，尝试过一次。一共腌制14小袋，发现还是蛮不错の👍🏻。这是第二次腌制，所以打算记录下来💞 本人比较懒😂，好多东西写的不是太细致，整体菜谱感觉超级凌乱，想起一处就记录一处🤯脑子多少有点不够用，哈哈哈哈哈哈🤣🤣🤣🤣 希望看到の小仙女🧚🏻‍♀️多多指教多多体谅，我の第一次记录菜谱🙏

用料

• 鸡胸肉 3大块12小块
• 黑胡椒 1勺
• 酱油 1勺
• 生抽 1勺
• 料酒 1勺

腌制鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

🌸准备食材

步骤 2

🌸先用冷水把鸡胸肉洗净，🌸切成小丁丁，

步骤 3

💞橄榄油一🥄 💞料酒一🥄 💞蜂蜜两🥄 💞黑胡椒粒半🥄 💞蒜末三大🥄 💞💞💞💞💞 💮V：Skating

步骤 4

🌸放好调料后，戴上一次性手套，抓拌均匀

步骤 5

🌸放好调料后，戴上一次性手套，抓拌均匀

步骤 6

🌸每份调料大概の用量

步骤 7

🌸泰式甜辣酱口味

步骤 8

🌸烧烤口味

步骤 9

🌸蒜香蜂蜜

步骤 10

🌸经典蒜香

步骤 11

🌸抓拌均匀后放入密封袋，轻拍整理平后，放入冷藏保存一夜，第二天放入冷冻，什么时候吃提前30分钟拿出来就可以了。我都是用平底锅🍳直接煎，什么都不需要再放了，直接把所有密封袋里の食材放入平底锅就可以了。🥘大概5-10分钟左右，可以把煮熟の🥦🥕🌽🥒🥔，挑选一两种，放入平底锅一起翻炒一下，就可以坐等开餐🍽咯🤣

腌制鸡胸肉的小贴士

🥰温馨提示：所有の腌制全部都没有放盐。口重の小仙女🧚🏻‍♀️后期做好之后再用黑胡椒，沙拉搅拌一下。味道也是蛮不错の～

菜谱创建时间：2019-07-12 22:07:46