适合哺乳期的汤水～霸王花红枣脊骨汤

作者： 拾味菇凉

自打怀孕后，家里基本每天都会煲些汤水。这个汤比较适合哺乳期食用。

用料

• 脊骨 250g
• 霸王花 5朵
• 红枣 10颗
• 芡实 20克
• 南北杏 10克
• 枸杞 10粒
• 莲子 10克
• 葱 1根
• 姜 5片
• 盐 适量

适合哺乳期的汤水～霸王花红枣脊骨汤的做法步骤

步骤 1

猪脊骨：水烧开，放2勺料酒，4-5片姜，放入煮脊骨煮2-3分钟。捞出冲洗掉浮沫。 霸王花：浸泡2小时，切段备用。 其他食材：简单清洗即可。

步骤 2

所有食材全部到入砂锅，加饮用水漫过食材。煲汤不建议用纯净水。矿泉水为佳。

步骤 3

大火烧开后转小火。慢煮1.5-2小时。出锅前放盐。

步骤 4

然后你就得到一锅鲜美无比的汤。 常喝汤水很润哦😊

适合哺乳期的汤水～霸王花红枣脊骨汤的小贴士

大火炖鱼，小火炖肉 凉水喝汤，热水吃肉

菜谱创建时间：2019-07-12 22:00:28