低脂汉堡

作者： 艾特泡芙

送给喜欢汉堡的朋友😄😄

用料

• 芝麻包 两个
• 鸡胸肉 半块
• 玉米粒，豌豆粒，青麦粒 半碗
• 花生酱 适量
• 沙拉酱 适量也可不放
• 生菜 几片
• 玉米淀粉 两勺
• 鸡精，生姜粉，盐 适量

低脂汉堡的做法步骤

步骤 1

玉米粒，豌豆粒，青麦粒煮熟，鸡脯肉躲成馅，搅拌均匀。

步骤 2

肉馅里放两勺玉米淀粉。

步骤 3

肉馅里加上述材料拌匀。

步骤 4

锅里刷一层油，调好的肉馅抓一团压扁，放入锅中小火煎两分钟定型。

步骤 5

定型后轻轻翻面继续煎制。煎熟成出备用。

步骤 6

准备芝麻面包从中间横切一刀

步骤 7

打开面包，涂一层花生酱，

步骤 8

放生菜，沙拉酱（这个可不放，脂肪有点高，今天娃喜欢吃所以放了这个）

步骤 9

接着放煎好的肉饼，在放一层生菜。

步骤 10

面包合起来即可。

步骤 11

香香的。

低脂汉堡的小贴士

沙拉酱可不放。还可以换成番茄酱哦⊙∀⊙！

菜谱创建时间：2019-07-11 18:16:42