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全麦吐司鸡胸肉三明治的做法

全麦吐司鸡胸肉三明治

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作者: 恩格尔爸爸
恩格尔爸爸

用料

全麦吐司鸡胸肉三明治的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡胸肉用一点辣酱粉和胡椒粉腌制一个晚上,粉类热量更低

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备黄瓜片片 生菜 番茄片

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

我喜欢加入菇类

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

叫朋友帮忙做的全麦吐司

步骤 5

把腌制好的鸡胸肉煎熟,还有口蘑也一起放在锅内,干锅煎熟,口蘑会出水,盖着盖子一起焖。还有一个忘记拍照的无油煎蛋

步骤 6

最后先把保鲜膜垫底,把吐司菜啊,肉啊一起叠好,再加上一块吐司,用保鲜膜包住十分钟,切开就好了

步骤 7

这个三文治没有下油,也没有什么沙拉酱千岛酱,都是食物自身的味道,低脂又健康

菜谱创建时间:2019-07-11 09:16:45
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