【减脂食谱】快手蔬菜便当🍱

作者： 花花的甜蜜之旅

减脂食谱day2 这是一份快手蔬菜便当🍱，15至20分钟即可做好，包括洗洗刷刷及做作摆盘拍照📷。如果当晚餐的话，小技巧就是中午提前把蔬菜洗好切好，晚上稍微炒一下➕煮鸡蛋即可。

用料

• 紫甘蓝 3片
• 玉米 一把
• 西红柿 半只
• 鸡蛋 1只
• 熟米饭 1团
• 黑芝麻 少许（可不加）
• 橄榄油 1大勺
• 黑胡椒 少许
• 盐 少许

【减脂食谱】快手蔬菜便当🍱的做法步骤

步骤 1

紫甘蓝叶切丁，玉米粒洗净，西红柿切块，冷锅加入一大勺橄榄油，加入紫甘蓝丁和玉米粒翻炒，加入少许水焖2分钟，加盐和黑胡椒调味

步骤 2

鸡蛋煮熟切片摆盘，西红柿块用平底锅不加油煎一下或者生吃直接摆盘

步骤 3

装入熟米饭，撒上黑芝麻即可

【减脂食谱】快手蔬菜便当🍱的小贴士

减脂食谱02

菜谱创建时间：2019-07-10 21:03:54