超级好吃不长怕的巴沙鱼

作者： 大圣的母亲

嘿，大家好，我是YY。 吃货一枚，爱好做饭 ， 有那个小仙女不希望拥有完美的身材 ，同样我自己也希望， 很多人觉得减肥就是一味的节食 ，其实是不对的 ，健康的减肥是七分吃三分练，现在开始每天都会分享一些自己做的健身餐🍽 咳咳！ 第一次，有点紧张 🤤

用料

• 料酒 1勺
• 黑胡椒 适量
• 淀粉 1勺
• 生抽 1勺
• 姜 3片
• 盐 适量
• 白胡椒 适量
• 五香粉 半勺
• 巴沙鱼柳 1块
• 青豆 适量
• 玉米 适量
• 胡萝卜 适量
• 洋葱 适量

超级好吃不长怕的巴沙鱼的做法步骤

步骤 1

把这些都切成小丁

步骤 2

把鱼切块，

步骤 3

加姜丝去腥

步骤 4

加白胡椒粉，抓匀，腌制十分钟

步骤 5

酱汁是这道菜的灵魂，一勺淀粉，一勺料酒，一勺生抽，白胡椒粉少许，三勺水 搅匀

步骤 6

热锅无油，把鱼两面煎至定型后盛出来

步骤 7

另起锅少油下入洋葱碎爆香

步骤 8

把所有的配菜加进去翻炒均匀 再把鱼也倒进去 再把刚刚调好的酱汁一起倒进去收干 最后两步忘记拍照片了 第一次有点紧张 嘿嘿😋

步骤 9

最后成品，撒上黑胡椒碎 ，可不加

菜谱创建时间：2019-07-10 15:06:01