生酮培根芝士蛋饼 无糖无麸质超低碳

作者： 蜡笔小丸子Monica

无糖无麸版本的生酮芝士蛋饼，关键超低碳，对生酮实在太友好啦 食材的量我做了6个饼，每个饼的碳水才1.2g，碳水低得感人

用料

• 马苏里拉芝士 40g
• 鸡蛋 1个52g
• 西兰花 50g
• 杏仁粉 24克（可替换椰子面粉）
• 培根 1片27克
• 橄榄油 10克
• 葱 1根（可不放）

生酮培根芝士蛋饼 无糖无麸质超低碳的做法步骤

步骤 1

食材切碎备用

步骤 2

鸡蛋加一丢丢水和盐打散，倒入杏仁粉搅拌均匀

步骤 3

将切碎的食材混入，继续搅拌均匀

步骤 4

将搅拌均匀后的糊糊分成6份，平底锅刷一层油（每煎一个刷一次），小火煎至金黄时翻面，直至两面金黄，盛出装盘

步骤 5

色香味俱全的培根芝士蛋饼就做好啦，趁热吃还能看到芝士拉丝哟

步骤 6

附：每个饼的碳蛋脂比例

菜谱创建时间：2019-07-10 12:25:53