西兰花鸡胸肉白酱低卡意面

作者： 喋喋喋喋的帽子

味道很浓郁 非常健康哦！喜欢奶味的一定要试一下，奶香和蒜香混合炒鸡美味！

用料

• 鸡胸肉 1大块
• 西兰花 1颗
• 蒜 8瓣
• 盐 1克
• 卡夫芝士粉 适量
• 牛奶 300克
• 通心粉 适量
• 黑胡椒粉 适量
• 酱油 一勺
• 糖 1克

西兰花鸡胸肉白酱低卡意面的做法步骤

步骤 1

先将鸡胸肉加酱油 糖 蒜末 腌制片刻，如果是一大块鸡胸肉要片成两片，比较入味！

步骤 2

将西兰花切碎，不用太细碎，也不要太大块，放着备用。

步骤 3

放少许油中火煎腌制好的鸡胸肉，两面微微金黄即可，中间没熟没关系，煎好取出切成块

步骤 4

锅里放一点点油，蒜切末，放蒜末炒香，下西兰花翻炒，然后下煮熟的通心粉，放牛奶，芝士粉

步骤 5

牛奶收干至比较粘稠的时候放入鸡胸肉翻炒两分钟待牛奶完全收干，放盐，出锅，撒上芝士粉黑胡椒开吃！

西兰花鸡胸肉白酱低卡意面的小贴士

盐一定要最后放，不然牛奶会结块！

菜谱创建时间：2019-07-10 01:53:40