低脂无油黑麦蛋白粉奇亚籽阿拉棒（超快手）

作者： 小不要脸的

在减肥，奈何嘴巴很寂寞，那就试试这款减脂小零食吧! 低脂高蛋白，消灭家里的全黑麦粉和蛋白粉利器!

用料

• 黑麦粉 110克
• 低筋面粉 35克
• 奇亚籽（可换成芝麻） 20克
• 蛋白粉 25克
• 牛奶 20克
• 小苏打 1克
• 泡打粉 1克
• 鸡蛋液 15克
• 水 60克

低脂无油黑麦蛋白粉奇亚籽阿拉棒（超快手）的做法步骤

步骤 1

把所有东西称好重，之后放一个盆里。这时候去把烤箱预热好180度，提前预热15分钟左右。

步骤 2

揉成一个不粘手的面团待用。因为吸水性的不同，干湿自己把控，湿了加粉就好。

步骤 3

擀成一个方块备用，不用醒发。

步骤 4

紧接着切成一个指拇宽度的长条卷一卷。大家做的时候可以擀薄一点切小一点，我稍微弄得有点大😂

步骤 5

放入烤盘烤箱180度25分钟。我这个因为弄打了些烤的久了些，小一些薄一些就适量减少烘焙分钟数。

步骤 6

当当，可当零食堵住寂寞小嘴巴的阿拉棒就做好了。

低脂无油黑麦蛋白粉奇亚籽阿拉棒（超快手）的小贴士

我做的稍微大了一些，中间是有一点软软的，但是也是很香，喜欢柔软一点的可以试一下，喜欢脆脆的还是老老实实擀薄一点吧～ 我喜欢甜一点的，我自己放了10克左右的赤藓糖醇和0.2克左右的菊糖，做出来也是微甜的。很健康没有卡路里推荐使用哦。

菜谱创建时间：2019-07-09 19:02:42