白灼芦笋

作者： 米歇尔55

芦笋的纤维素含量很高，饱腹感强，是减肥期间的最佳食物。口感甜脆即使不用调料，清水煮熟也是很好吃的呢。

用料

• 芦笋500g
• 盐 少量
• 生抽 1勺
• 清水 30g
• 植物油 1勺
• 蒜末 适量
• 生姜 1片

白灼芦笋的做法步骤

步骤 1

芦笋去皮

步骤 2

放开水煮熟

步骤 3

炒锅刷一层植物油

步骤 4

放入蒜末和生姜末炒一下

步骤 5

加一勺生抽，少许盐，清水，调成汁煮开

步骤 6

把酱汁淋在芦笋上就好了，非常好吃的哦！

白灼芦笋的小贴士

芦笋很容易就煮熟了，所以不要煮时间长了

菜谱创建时间：2019-07-09 15:10:05