低脂减肥必备三明治

作者： 安宝妈

一直在减肥的路上从未离去，但是我们追求的不该只是瘦，应该是健康瘦，所以早餐最重要了，一定吃好！这款三明治满足了蛋白质➕碳水➕粗纤维➕蔬菜的全方位营养！简单易操作

用料

• 全麦面包 2片
• 生菜 2片
• 黄瓜 1根
• 鸡蛋 1个
• 鸡胸肉 60g左右
• 番茄酱
• 沙拉酱 可选可不选

低脂减肥必备三明治的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉➕生抽黑胡椒蜂蜜腌制1小时，我都是腌制隔夜

步骤 2

准备煎蛋 生菜 黄瓜去皮切片备用 鸡肉煎好

步骤 3

然后一层面包➕生菜➕番茄酱➕蛋➕黄瓜➕沙拉酱➕鸡胸肉➕生菜➕面包片

步骤 4

用保险膜包起来即可！

菜谱创建时间：2019-07-09 08:58:46