家庭版无油鸡米花

作者： /zt小威龙

为了健身餐绞尽脑汁，既要过嘴瘾也要满足胃

用料

• 鸡蛋 2个
• 面粉 300克
• 面包糠 250克
• 小鸡胸 15块
• 腌肉调料 一包
• 料酒 2勺
• 盐 15克

家庭版无油鸡米花的做法步骤

步骤 1

鸡胸切小块，放入腌肉料腌制30分钟

步骤 2

鸡蛋打散，加入一点盐

步骤 3

盘子里分别放入面粉和面包糠，准备工作做完； 1. 将鸡胸裹上一层面粉，越薄越好； 2.沾好面粉的鸡胸裹一层蛋液； 3.沾面包糠；

步骤 4

放入空气炸锅，200度10分钟

步骤 5

出锅喽，撒上些番茄🍅酱，不逊色KFC，吃出健康，拒绝🙅油炸食品，更适合小朋友

菜谱创建时间：2019-07-09 08:50:18