桑葚杂粮糊

作者： 麦芽儿的三餐四季

用料

• 桑葚干 10克
• 枸杞 10克
• 茯苓 10克
• 杂粮 50克

桑葚杂粮糊的做法步骤

步骤 1

杂粮可以是任意种类的米和豆子，喜欢吃什么就放什么，但种类最好不要太多，尽量控制在四、五种左右。

步骤 2

杂粮泡水后加适量水和桑葚、茯苓一起熬成粥，快熟时加入枸杞煮熟即可，以上是一人份的量。

步骤 3

将熬好的粥用破壁机或者豆浆机打成糊糊，这样做是为了可以吃掉茯苓，不然成块的茯苓口感不好。

步骤 4

桑葚滋阴益肾，枸杞养肝明目，茯苓淡渗利湿，加上五谷为养的米和豆子，很适合在湿热的夏天食用。

菜谱创建时间：2019-07-09 07:11:23