夏日清爽沙拉低脂高纤快手

作者： Rui吃吃练练

用料

• 鸡蛋 2个
• 黄瓜 1根
• 番茄 1个
• 玉米粒 60克
• 生菜 5片
• 毛豆粒 1把
• 蘑菇 5个
• 醪糟 2勺
• 芝麻 3克

夏日清爽沙拉低脂高纤快手的做法步骤

步骤 1

洗净生菜，切碎，脱水。蔬菜过水切丁。鸡蛋煮熟。

步骤 2

将菜拌一起，不用添加调料和水。

步骤 3

生菜铺底。

步骤 4

将拌好的菜放上层。

步骤 5

鸡蛋切碎放上面，撒芝麻，醪糟。

步骤 6

各种沙拉拼图

夏日清爽沙拉低脂高纤快手的小贴士

1我用醪糟代替各种色拉酱，本身甜甜的用量也不多，口味清新，搭配生菜和各种水果很好吃。 2调料不多，更考验食材的搭配，我喜欢生菜番茄黄瓜玉米一定要有，口感丰富而且本身都是带有甜味的菜。 3如果家里有芒果，蓝莓，草莓，火龙果，苹果这些甜度高低脂的水果也加上口感更好。有水果的时候都可以不用加醪糟。

菜谱创建时间：2019-07-08 21:23:38