黄油煎鳕鱼

作者： 尖尖实验室

鳕鱼（学名 ： Gadus），又名鳘鱼，是主要食用鱼类之一。鳕鱼原产于从北欧至加拿大及美国东部的北大西洋寒冷水域。目前鳕鱼主要出产国是加拿大、冰岛、挪威及俄罗斯，日本产地主要在北海道。鳕鱼是全世界年捕捞量最大的鱼类之一，具有重要的经济价值。 营养价值： 鳕鱼的营养价值鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素，营养丰富、肉味甘美。 食用功效： 1、含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素。 2、对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。

用料

• 鳕鱼 300克
• 黑胡椒 1小撮
• 盐 1小撮
• 柠檬汁 1汤匙
• 黄油 15克

黄油煎鳕鱼的做法步骤

步骤 1

鳕鱼洗净擦干水分

步骤 2

加入盐、黑胡椒、柠檬汁抓匀腌制20分钟

步骤 3

锅中加入黄油，烧至融化

步骤 4

加入鳕鱼，转小火慢慢煎熟即可

步骤 5

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黄油煎鳕鱼的小贴士

鳕鱼刚入锅的时候不要翻动，待煎制定型在翻动。

菜谱创建时间：2019-07-08 17:20:12