生酮番茄肉酱焗菜花饭

作者： 锅包肉呀哈

生酮不可以吃米饭用菜花代替味道也不错

用料

• 西红柿 1个
• 番茄酱 2勺
• 肉末 适量
• 黄油 适量
• 菜花 半个
• 洋葱 半个
• 马苏里拉芝士 适量

生酮番茄肉酱焗菜花饭的做法步骤

步骤 1

准备好所有材料把肉沫放料酒、盐、黑胡椒粉腌制十分钟备用

步骤 2

把菜花切碎或有料理机最好用料理机搅碎备用

步骤 3

锅里放黄油把肉沫炒熟盛出 在放洋葱炒香放切好的西红柿炒出水份再把肉沫放里一起炒之后放番茄酱盐代糖 少放点水 大火收汁

步骤 4

最后把西红柿肉酱放在菜花碎上 撒上芝士烤箱烤五分钟就可以了 超级好吃 这次用的是牛肉沫感觉比猪肉沫好吃😋😋😋

菜谱创建时间：2019-07-07 17:43:53