三色藜麦肉米团

作者： 巧手娜娜

美食能让人有好心情 我的厨房我做主就喜欢在厨房里大显身手

用料

• 胡萝卜 半根
• 玉米 半根
• 香菇 5朵
• 三色藜麦 25克
• 糯米 500克
• 葱花 少许

三色藜麦肉米团的做法步骤

步骤 1

糯米浸泡一夜

步骤 2

糯米和藜麦浸泡一夜 我是第二天当早餐的 所以浸泡一夜 也可以浸泡4-5小时 泡好后放我是放锅上蒸的 底下铺一层纱布 糯米平铺上 藜麦再铺上面 大概蒸15-20分钟

步骤 3

玉米粒焯水 萝卜 香菇 葱 切丁 锅里放油煸炒一下 再把蒸好的米饭倒入 一起搅拌 可以适量加盐调味 就想抄蛋炒饭一样

步骤 4

下面垫一层保鲜膜 舀一勺来 用勺子压压扁 里面可以夹馅料 可夹 油条 肉松 等等

步骤 5

我是头天晚上先烧好红烧肉 今天早上加入后夹心

步骤 6

再收紧保鲜膜 挤成圆团

步骤 7

等一会就定型了 装盘

步骤 8

配上一杯玫瑰麦片 营养早餐准备完毕

步骤 9

好吃又好看的三色藜麦肉米团 我家儿子很喜欢吃

三色藜麦肉米团的小贴士

糯米和藜麦一定要浸泡的 尽量不要煮熟 煮了有可能会软不好吃 要蒸的米饭才香

菜谱创建时间：2019-07-06 16:48:51