香蕉牛油多

作者： 飞飞_雨奇晴好

有着“森林奶油”之称的牛油果，营养丰富，含糖量极低。 香蕉能够润肠通便，抵抗疲劳，让人愉悦。 这两种水果饱腹感极强，所以可以当作减肥时期的代餐!

用料

• 牛油果 1个(约100克，161千卡)
• 香蕉 1根(约80克，74千卡)
• 养乐多 1瓶(约54千卡)
• 牛奶 100克(约54千卡)
• 蜂蜜 10克(约32千卡)

香蕉牛油多的做法步骤

步骤 1

1. 牛油果只取果肉，入果汁机。 2. 香蕉去皮，切小段入果汁机。 3. 倒入养乐多、牛奶、蜂蜜。 4. 一起搅打成汁，即好。 5. 总热量约375克。

香蕉牛油多的小贴士

1. 牛油果要选表面呈深褐色，轻捏手感柔软的成熟果实来制作，口感才好。

菜谱创建时间：2019-07-05 18:02:59