<健身狗的福音>天然蛋白棒

作者： 王饼妹

这个方子模仿了薄荷家的1upbar天然蛋白棒哈，用葡萄干代替了椰枣，做出来很好吃哦~

用料

• 乳清蛋白 100g
• 葡萄干 200g
• 瓜子仁 50g

<健身狗的福音>天然蛋白棒的做法步骤

步骤 1

葡萄干放入温水浸泡1小时以上

步骤 2

将滤水后的葡萄干放入搅拌机搅拌成泥

步骤 3

葡萄干泥混合乳清蛋白和瓜子仁，搅拌均匀

步骤 4

放上混合物在一大张锡纸上，整形成正方体后，放到冰箱冷藏30分钟

步骤 5

取出后，切块开吃

<健身狗的福音>天然蛋白棒的小贴士

1.蛋白粉可选用素食，诸如豌豆蛋白粉、大豆蛋白粉、火麻蛋白粉 2.如果你有椰枣也是可以直接用的，方法操作差不多哦 3.适合健身前后吃的快碳、快蛋白补给点心

菜谱创建时间：2019-07-05 15:43:53