燕麦蔬菜糕😂——无油无糖好鲜香

作者： 悠然-低脂纯素

爱上低脂纯素🌹 感恩【非药而愈】平台🙏 金针菇无论做汤做菜还是包饺子都超级棒，今天就拿它说事，制成一道蔬菜糕，好吃开心😋 还有，每天晚上我会习惯性的随意泡上点豆豆，第二天吃不了就让它发芽，也不错哈，这不前天泡的绿豆，昨天没用，给它早晚换水，今天就成了可爱的绿豆芽，你善待它它就懂得回馈你😏…… 植物也有灵气不是吗，犹如【水知道答案】呵呵……感恩啊！

用料

• 燕麦片 1大量杯约200克
• 自发小绿豆芽 1盘
• 金针菇 1大把
• 玉米面 约200克
• 亚麻籽粉 2汤匙🥄
• 水 盐 生抽 适量

燕麦蔬菜糕😂——无油无糖好鲜香的做法步骤

步骤 1

金针菇切小段，燕麦片泡水洗干净，所有食材混合在锅内胆里，放入一点盐、生抽和亚麻籽粉用手抓匀，最后撒上适量玉米面，此时注意⚠️慢慢加水，继续用手拌匀，直到按成型。

步骤 2

如左图生坯。右图已经熟好了。老方法，非常简单，只需一步：启动全智能压力锅蛋糕程序，然后你尽管走开😂

步骤 3

差不多不烫手了用木铲子撬动周边，轻轻晃动，很好脱模哦✌️。

步骤 4

均匀切开，此时此刻，飘过来一股儿挡不住的自然鲜香味😂

步骤 5

嗯，真的很鲜香很鲜香……蔬菜杂粮合二为一，不用担心咬不动，还会适合老人和宝宝吃奥！

燕麦蔬菜糕😂——无油无糖好鲜香的小贴士

1.因为有燕麦片，所以玉米粉就不要放太多，影响口感，如上图用手（感知浓稠度）能抓成团就行。 2.多多的蔬菜和燕麦片玉米粉一起做，一点都不麻烦，加上金针菇的味道，会格外鲜香。

菜谱创建时间：2019-07-05 13:03:16