南瓜羹

作者： 黑暗料理星星

美容养颜补气血佳品，简单易做！ 多喝南瓜羹，能吸收丰富的氨基酸和维生素，以及多种对人体有益的矿物质，它们能滋养细嫩肌肤，也能增加皮肤弹性，还能修复受损的皮肤细胞，经常食用能美容养颜。南瓜羹还能滋补身体，缓解体虚，能提高身体各组织细胞活性，它能延缓人体的衰老速度，可以让人体保持年轻健康的状态。

用料

• 南瓜 1个
• 牛奶 一袋

南瓜羹的做法步骤

步骤 1

准备好南瓜和纯牛奶，南瓜沿有瓜藤那头切一小圈，然后用勺子把中间的囊和肉取出，里面的籽也留着备用。按照自己喜欢的方式刀刻边沿，也可以忽略

步骤 2

挖空的南瓜壳先冷水放入锅中蒸五分钟拿出备用，然后把挖出来的瓜肉和瓜囊同样放入锅中蒸七分钟，然后拿出晾凉备用

步骤 3

晾凉的果肉放入榨汁机中榨成泥，然后加入纯牛奶再炸三十秒即可

步骤 4

榨好的汁倒入蒸过的南瓜壳中，放入冰箱冷藏十分钟即可享用，像布丁的口感哦

南瓜羹的小贴士

1、南瓜壳千万别蒸太久，不然会软掉，无法盛瓜汁 2、然后喜欢吃甜的话可以加甜牛奶或者椰汁，别有一番风味哦 3、牛奶的量不要太多，按照1:1的比例就好，太多的话太稀，口感会淡一些 4、如果想节省时间，可以先蒸瓜肉和瓜囊，然后利用蒸瓜壳的时间来榨汁 5、里面嫩的籽也可以榨汁的，老的话不喜欢就挑出来扔掉 6、果肉一定要先纯炸第一次，第二次再加牛奶 7、不喜欢吃太凉的朋友，可以榨好汁后直接喝，冷饮热饮风味都独特，棉滑细腻，奶味浓郁！

菜谱创建时间：2019-07-03 23:20:29