减肥瘦身餐——凉拌西兰花

作者： 阳光灿烂大CC

消灭肉肉~消灭西兰花

用料

• 西兰花 1朵
• 小米辣 3个
• 大蒜 2瓣
• 盐 适量
• 料酒 1勺
• 生抽 2勺
• 蚝油 1勺
• 康乐醋 1.5勺
• 白糖 适量

减肥瘦身餐——凉拌西兰花的做法步骤

步骤 1

1.西兰花加一丢丢盐焯水煮断生，过凉水，装盘备用。 2.起锅，放一丢丢的油，蒜、小米辣爆香，加料酒、生抽、康乐醋、蚝油、白糖，再加一丢丢的水，主要是化开蚝油用。煮30秒，倒在焯好的西兰花上。 3.再加点灵魂——黑胡椒，赞~

减肥瘦身餐——凉拌西兰花的小贴士

1.焯水时加盐是为了保持西兰花漂亮的颜色 2.不喜欢辣的可以不放辣椒 3.不喜欢黑胡椒也可以不放

菜谱创建时间：2019-07-01 18:44:33