甜蜜苦瓜

作者： 飞飞_雨奇晴好

苦瓜清热解毒、消脂降糖， 尤其是生食，对身体健康颇有益处， 搭配以甜蜜著称的瓜中之王哈密瓜， 再加点蜂蜜，打成果汁一饮而尽， 喝下健康就是这么简单! 让“吃苦”也变成了甘之如饴!😊

用料

• 苦瓜 1根(约100g，22千卡)
• 哈密瓜 1/4个(约350g，119千卡)
• 蜂蜜 20g(约64千卡)

甜蜜苦瓜的做法步骤

步骤 1

1. 苦瓜洗净，对半剖开，去除籽和瓜瓤，切成薄片，冲洗两遍，装入保鲜盒，淋上蜂蜜拌匀，放入冰箱冷冻室约10分钟。 2. 哈密瓜洗净，削皮去籽，切成小块。 3. 冷冻好的苦瓜和哈密瓜一起放入果汁机，搅打均匀即可。

甜蜜苦瓜的小贴士

1. 冷藏或冷冻可降低苦瓜的苦涩，可一次多冷冻些蜂蜜苦瓜，需要榨汁时再提前取出，自然解冻即可。

菜谱创建时间：2019-07-01 15:45:12