好吃还不胖，夏日减脂餐——蒜蓉西兰花

作者： Elsa_w

晚上想吃饭又怕胖，又不喜欢做复杂的菜，如果你跟我一样，那就一定要试试这道菜。

用料

• 西兰花 1朵
• 蚝油 半勺
• 大蒜 2瓣
• 盐 克
• 火腿肠 2根
• 味极鲜 少量

好吃还不胖，夏日减脂餐——蒜蓉西兰花的做法步骤

步骤 1

西兰花掰成小块，浸泡十分钟。

步骤 2

蒜切小颗粒（减肥期间太馋了，不想吃的太素，所以我加了火腿肠 😅）不喜欢吃的可以不加。

步骤 3

起锅烧油，油热放入蒜，煸炒出香味。

步骤 4

放入西兰花煸炒断生。

步骤 5

加入火腿肠。

步骤 6

分别加入味极鲜（或生抽），蚝油，少许盐，煸炒3分钟左右。 出锅。

步骤 7

开饭了。怎么吃都不会发胖哈！！！

好吃还不胖，夏日减脂餐——蒜蓉西兰花的小贴士

非常适合减肥期间吃，低热量。火腿肠可以换成虾仁。凉拌或者热炒都可以。

菜谱创建时间：2019-06-28 20:21:56