我的减脂餐集合

作者： 会飞的美少羊啊

六月开始我的减脂计划

用料

• 蔬菜 各种绿叶蔬菜若干
• 蛋白质 鸡肉牛肉猪肉鱼肉鸡蛋豆子等若干
• 碳水 意粉南瓜红薯玉米藜麦等粗粮

我的减脂餐集合的做法步骤

步骤 1

欧包➕大虾➕抱子甘蓝➕番茄 。营养均衡又低脂

步骤 2

装进玻璃罐更有食欲

步骤 3

色彩斑斓

步骤 4

彩椒➕全麦吐司➕鸡蛋

步骤 5

全麦贝果➕青瓜➕鸡蛋➕番茄加玉米

步骤 6

意粉➕水煮四季豆➕牛奶

步骤 7

超级猩猩减脂营教练给的图片

我的减脂餐集合的小贴士

早餐十分饱，午餐八分饱，早餐七分饱 早餐碳水控制在50%比例，午餐30%，晚餐15%

菜谱创建时间：2019-06-28 18:00:18