花菜鸡肉粒饭（伪米饭）

作者： SelinaYin

低碳水减肥，又想吃米饭，那怎么办呢？ 花菜可以帮到你！

用料

• 花菜 0.25个
• 鸡胸肉 0.5块
• 大蒜 2瓣
• 盐 适量
• 糖 适量
• 料酒 适量
• 蚝油 适量

花菜鸡肉粒饭（伪米饭）的做法步骤

步骤 1

花菜洗净，放入碎肉机搅碎

步骤 2

鸡胸肉切丁，加入糖，盐，料酒，蚝油，蒜粒，腌制30分钟以上

步骤 3

先放入鸡胸肉，干锅2分钟，去掉水之后，再加入花菜粒，干锅4分钟（可以用电饭锅或者炒，炒应该会更香）

步骤 4

成品就出来了

菜谱创建时间：2019-06-27 09:05:01