滋血益气 健脾益肾“长寿粥”

作者： Wendy雯儿

今天分享一道在我家点击率非常高的一款粥～ 它是在我之前分享的“补气血养颜红豆粥”基础上改编的，算是加强版🤩 听这名字是不是好霸气：滋血益气 健脾益肾 “长寿粥”😎 快看它的配方主材，🈶️“补血米”和“长寿米”之称的血糯米；🈶️补肾黑发、防癌抗癌功效的黑米；🈶️养心补血、清热解毒功效的红豆；🈶️安心养神、补脾健胃功效的百合；🈶️益气补血、安心宁神功效的桂圆；🈶️活血散寒、补肾益精功效的黑糖；还🈶️补中益气、养血安神功效的红枣……大发🥳 关键是按照此配比，使用电饭煲，就可以轻松熬煮一锅甜蜜浓稠的“长寿粥”，当早餐再合适不过了，对姨妈期的女生很友好哦~因为有黑糖、红枣、桂圆等，易上火体质每周喝上一回👌，不敢说永葆青春但也绝对有益健康😉

用料

• 血糯米 70克
• 黑米 50克
• 红豆 30克
• 百合 10克
• 桂圆 10克
• 黑糖 两块
• 红枣 5颗

滋血益气 健脾益肾“长寿粥”的做法步骤

步骤 1

上述材料（除黑糖外）分别称重、冲洗干净

步骤 2

放入电饭煲中，加入5-6碗清水（平时盛米饭的碗），喜欢稠一点的少放水、喜欢稀一点的多放水

步骤 3

加入黑糖、选择电饭煲煮粥模式，坐等美味出锅~我家一般用此粥做早餐，所以都是前一晚（晚8点左右）提前预约，第二天一早（早7点左右）开锅

步骤 4

成品香香、糯糯、甜甜的！趁热喝，暖到了心里~现在天气热、我们家胖子喜欢喝冰粥，那就把放凉至室温的粥冰箱冷藏，下班回来就可以喝到美味的冰粥了，也是不错的呢

步骤 5

大家动手试试，真的超级推荐！如果友友们做了，期待你来交作业~

滋血益气 健脾益肾“长寿粥”的小贴士

血糯米也叫紫糯米，是这款粥的灵魂，一定要放 加入了黑糖，整款粥不管从美味和营养都提升了一个level，也是推荐要放的

菜谱创建时间：2019-06-26 16:20:23