【办公室养生杯】养胃小米粥

作者： 越吃越瘦就好啦

【适用人群】办公室养生族 【关键词】省事 胃病发作期间天天喝，终于维稳了。方便好做。现在作为主食吃。基础版只要小米+水就足够了，其他都是看心情。

用料

• 小米 3-4勺
• 大枣 3颗
• 水 看着倒

【办公室养生杯】养胃小米粥的做法步骤

步骤 1

这么大的勺子，蒯3-4勺小米。

步骤 2

加些水，开始摇晃，就是淘米了。

步骤 3

淘米水倒掉。加水，加到距离杯口不到一个大拇指。大枣掰一掰放里面。

步骤 4

选慢炖，然后就不用管了，等着吃就行。时间问题看小贴士

【办公室养生杯】养胃小米粥的小贴士

1.用量:做一次，吃一次，不剩不浪费，这个米水用量适合我。而且我除了粥还有蛋菜肉，如果不吃别的只喝粥，那还是多放点小米，或者加点大米，记得搅拌 2.糊锅，冒锅:一开始出现过这样的问题。快炖+水加多了=冒锅，米加多了+不搅拌=糊锅。多用几次掌握好用量就好了 3.时间:三个小时以内想吃建议快炖或者快炖+慢炖。三小时以后吃可以只选慢炖。我基本上七点到单位就先把粥整上，按照这个比例，慢炖一上午不管它，11.30午休晾一会就吃了，而且比较喜欢的是没有煮粥时候咕嘟咕嘟的响声，所以完全不会影响我工作。 4.冰糖？桂圆？莲子？百合？枸杞？桂皮？要放么？看心情，有时间愿意费事，该洗的洗该扒的扒该泡的泡，我在单位一切从简。也可以在家准备好装个小保鲜盒，上班直接放就比较爽了。 5.口感:慢炖的粥比电饭煲30分钟做出来的烂糊多了，我喜欢

菜谱创建时间：2019-06-25 20:51:28