西兰花饭团

作者： B妈小厨

做了很多次，方便

用料

• 西兰花 10朵左右
• 五常大米 适量
• 糯米 适量
• 盐 适量
• 橄榄油 少许
• 黑胡椒 少许
• 水 适量
• 香肠 2根

西兰花饭团的做法步骤

步骤 1

儿子爱吃的原味香肠、西兰花，先将米放入电饭煲煮饭

步骤 2

烧饭的同时，准备做馅料，锅内用开水放点盐将西兰花焯水煮一会

步骤 3

将煮好的西兰花的花用剪刀剪下另用、花梗切丁

步骤 4

剪下的花

步骤 5

不粘锅里放5一6滴橄榄油中火炒香肠丁，炒到有香气出来放西兰花丁，放少许黑胡椒

步骤 6

米饭熟了加了西兰花，放少许盐，滴几滴橄榄油，盐不要放多

步骤 7

用保鲜袋先放米饭，加入炒好的香肠，上面再加上米饭，双手合拢将饭团整圆形

步骤 8

一个饭团好了

步骤 9

再来一个

步骤 10

儿子三个够吃了

步骤 11

配上昨天晚上浸泡的黄豆，起床用破壁机做的浓豆浆，豆浆里放虾皮榨菜汁葱酱油很好吃

步骤 12

配自己做的酸奶、水果，煮饭时加了藜麦

步骤 13

配南瓜，奶昔

步骤 14

配南瓜牛奶

步骤 15

配玉米汁

西兰花饭团的小贴士

放入糯米主要是饭团粘性好点，也可以不放

菜谱创建时间：2019-06-25 20:49:57