营养补肾黑米粥

作者： 曈宝7

用料

• 大米 一小把 杯
• 黑米 两小把 克
• 黑豆 两小把 克
• 百合 十片 克
• 核桃 三个 克
• 黑芝麻 一小把 克
• 薏米 三小把 【可以偶尔放】
• 红糖 适量 克

营养补肾黑米粥的做法步骤

步骤 1

所有材料用水先泡好

步骤 2

加入适量的水开煮30分钟

步骤 3

盖上盖子，过几个小时就可以吃了

营养补肾黑米粥的小贴士

早上起来把这些食材用水泡软，大概泡6小时左右，然后中火煲30分钟，熄火盖上盖子，两小时后就可以吃了，具体时间可以根据自己的来调整，也可以晚上泡好，早上煮，薏米有时候也可以用花生米，红枣，小米代替哦，这个补肾黑米粥，希望对大家有帮助，祝大家都拥有健康的好身体❤

菜谱创建时间：2019-06-25 13:07:31