超简单！DIY低脂代餐水果奶昔🍉

作者： SamanthaRR

水果和蔬餐中的膳食纤维可以有效增加饱腹感 用来做代餐奶昔再好不过啦 给大家推荐几款我自己试过的搭配 夏天已经到啦 减肥的姐妹们喝起来😊

用料

• 脱脂牛奶 250ml
• 低脂酸奶 205g
• 乌龙茶
• 低糖养乐多
• 火龙果 半个
• 桃子🍑 半个
• 香蕉🍌 1根
• 芒果🥭 半个
• 草莓🍓 4-5个
• 橙子🍊 1个

超简单！DIY低脂代餐水果奶昔🍉的做法步骤

步骤 1

1⃣️火龙果+低脂酸奶 也可以加半根香蕉 排毒通便的组合

步骤 2

2⃣️桃子🍑+乌龙茶 星爸爸每年夏天都会推一款冰摇桃桃乌龙茶 我总觉得下面的桃子酱太甜 茶味不够 所以自己试着做了一款 味道还不错 桃子的味道闻起来很浓 但是喝起来淡淡的

步骤 3

3⃣️桃子🍑+养乐多 夏天就是桃子的季节啊 甜美又多汁的桃子 搭配什么感觉都不会错 养乐多跟桃子的cp应该在是我的top1了 我有时候还会把桃子榨汁 加一瓶养乐多 再切两个草莓进去 如下图 也是超美味

步骤 4

桃汁🍑+草莓🍓+养乐多

步骤 5

4⃣️香蕉🍌+脱脂牛奶 这个经典组合不用多说啦

步骤 6

5⃣️香蕉🍌+芒果🥭+牛奶 这个真的超好喝！ 力荐！！

步骤 7

6⃣️草莓🍓+酸奶 爱吃草莓的宝宝们一定会喜欢这一款

步骤 8

最后分享一个踩雷之作：橙子🍊+养乐多 味道和口感都很……一言难尽

超简单！DIY低脂代餐水果奶昔🍉的小贴士

奶昔其实制作起来很简单 只是有些搭配好喝 有些真的很难下咽 最近还试过一些搭配起来还不错的组合 没有照片 我就直接写下来了 大家有什么好的推荐也非常欢迎哦 ❤️蓝莓+酸奶 ❤️牛油果+香蕉+酸奶 ❤️西瓜+养乐多 ❤️草莓+牛油果+酸奶 ❤️火龙果+香蕉+酸奶 榨汁我用的就是普通的便携充电式榨汁机 现在网上很多款 大家可以根据自己的喜好来选 一般都是写操作一次就榨好了 但是我基本都要两到三次才榨到想要的效果 便携式的功率有限 大家根据实际情况判断就好了

菜谱创建时间：2019-06-25 11:30:46