低碳水 香煎蛋白干（消耗蛋白终极利器）

作者： 凡安ber

论如何把蛋清做出烤肉味儿 懒人快手无难度 消耗蛋白顶呱呱 （实在是最近做了太多冰淇淋了，蛋清泛滥了） 我是用了4个蛋清，但其实随便多少个的 如果你的蛋清实在太多，可以用烤盘装（记得刷油），然后直接烤。 也可以用蒸箱 也可以用蒸汽烤箱 （然而我并没有以上这两个东西）

用料

• 蛋白 4个
• 海盐 适量
• 黄油 5-10克
• 孜然粉胡椒粉辣椒粉五香粉等等

低碳水 香煎蛋白干（消耗蛋白终极利器）的做法步骤

步骤 1

蛋清加盐倒入一个合适容器 对了，要给容器刷层油的 蒸熟就好 其实真的只有蛋清 但是我家厨房的灯是黄的 所以看起来像是全蛋⊙_⊙

步骤 2

蒸熟之后，倒扣出来，切成方块 其实只要你乐意，切成五角星都可以

步骤 3

煎锅入黄油开始煎

步骤 4

调料选择上的话 我是用了烤肉的料 黑胡椒 甜椒粉 辣椒粉 蒜粉 孜然粉 五香粉 每种粉都只要一捏捏就可以了

低碳水 香煎蛋白干（消耗蛋白终极利器）的小贴士

真的，不说是蛋白你都吃不出来这是蛋白 倒像是豆腐干

菜谱创建时间：2019-06-25 09:50:08