减脂餐-Mon.

作者： 兔三千

用料

• 鸡蛋 3个
• 雪花牛肉片 300克
• 马兰头 200克
• 香干 150克
• 金针菇 200克

减脂餐-Mon.的做法步骤

步骤 1

雪花牛肉片卷金针菇，卷好后加酱油少许，现磨黑胡椒少许，腌制15分钟。

步骤 2

橄榄油少许，热油后煎一下牛肉卷，煎10秒即可，不要太久。

步骤 3

加水煮5-10分钟。因为加过酱油和黑胡椒，可以不用加盐。

步骤 4

马兰切碎。盒马买的马兰头，很嫩很干净。

步骤 5

香干切粒。

步骤 6

先炒马兰，再加香干，翻炒。之后加水煮几分钟。

步骤 7

米饭是燕麦加白米，比例看自己喜好调节。

菜谱创建时间：2019-06-24 21:32:53