牛油果🥑藜麦饭

作者： 素手做汤羹1

用料

• 植物油 10克
• 洋葱 75克
• 圣女果 100克
• 南瓜 200克克
• 三色藜麦 100克
• 水 400克
• 黑胡椒 适量
• 盐 适量
• 香菜 适量
• 牛油果 100克

牛油果🥑藜麦饭的做法步骤

步骤 1

准备材料

步骤 2

将洋葱切丁、圣女果一切两半、南瓜去皮切块。藜麦要提前浸泡一夜

步骤 3

多功能料理锅中，加入适量的油。

步骤 4

加入洋葱爆香。

步骤 5

加入圣女果干炒1分钟。

步骤 6

加入南瓜块翻炒1分钟。

步骤 7

加入水。末过食材。

步骤 8

加入适量的黑胡椒。

步骤 9

加入适量的盐。

步骤 10

加入浸泡好的藜麦。盖上盖子转中火烧15分钟。

步骤 11

香菜切段、牛油果🥑切块。

步骤 12

当汤汁快收干时加入香菜

步骤 13

加入牛油果🥑块

步骤 14

健康、美味👍

步骤 15

减脂的小仙女🧚‍♀️可以吃到饱。

步骤 16

营养均衡，早餐只需20分钟😌😋

菜谱创建时间：2019-06-24 21:24:29