快手素食餐（无蛋奶）

作者： 爱瑞斯酱

下班回家很晚，要吃得好，也要速度快！素食是不错的选择。煮熟即可！

用料

• 绿色蔬菜 200g
• 豆类 适量
• 菌菇类 4-5个
• 杂粮 200g
• 调味料
• 橄榄油或椰子油或牛油果

快手素食餐（无蛋奶）的做法步骤

步骤 1

土豆、红薯、南瓜类烤熟

步骤 2

能煮熟的蔬菜煮熟、可以生食的切块。

步骤 3

藜麦泡个半小时加1:1.1的水煮10分钟左右

步骤 4

豆腐➕点酱油腌制后炒炒

菜谱创建时间：2019-06-24 20:17:30