低热饱腹健康的紫薯鸡胸肉三明治

作者： 爱吃爱煮的Hannah酱

用料

• 鸡蛋 1个
• 鸡胸肉 1块
• 紫薯 2个
• 黄瓜 1根
• 面包 3片

低热饱腹健康的紫薯鸡胸肉三明治的做法步骤

步骤 1

腌制鸡胸肉：料酒、蚝油、胡椒粉、葱、姜、蒜。放冰箱里睡一宿，充分入味儿～

步骤 2

紫薯切块

步骤 3

放蒸锅煮熟后，加入牛奶捣碎。

步骤 4

紫薯泥

步骤 5

将鸡胸肉烤熟

步骤 6

黄瓜切片、煎鸡蛋

步骤 7

将紫薯泥平铺到面包上

步骤 8

第一层放鸡蛋、黄瓜，第二层放鸡胸肉

步骤 9

把抹好紫薯泥的面包盖上

步骤 10

用保鲜膜包好，对切

步骤 11

完成

菜谱创建时间：2019-06-23 16:01:05