简单营养的三明治，吃了心情美美哒！

作者： 嘉腻

想早上吃的健康一点，可以试下做这个 早上吃点健康营养的早餐，一天都元气满满哒！

用料

• 鸡蛋 1个
• 面包吐司 2片
• 青瓜 5片
• 火腿 4片
• 番茄 半个
• 芝士片 1片
• 沙拉酱 两勺
• 蒜粉 两圈

简单营养的三明治，吃了心情美美哒！的做法步骤

步骤 1

鸡蛋加一点点水，煎一煎，煎成滑蛋

步骤 2

煎一下火腿，我这里是简单煎的，因为我怕热气，也可以选择煎干一点

步骤 3

番茄片也煎一下，青瓜切片洗干净就可以

步骤 4

吐司抹一点沙拉，和撒一点蒜粉

步骤 5

青瓜在最下面，然后鸡蛋，然后番茄，然后火腿，然后以前芝士片，可以在任意一层再涂点沙拉酱，最后一片吐司在上面

步骤 6

然后用保鲜袋装好，就完成啦，也可以切成一般，方便吃

菜谱创建时间：2019-06-19 21:14:38