男人大补的一道美食你懂的

作者： 炊烟食客

经健康医学鉴定常吃秋葵对血糖高的患者有帮助而且对男人那个方面也是有一定帮助的

用料

• 盐 2克
• 蒸鱼豉油 15克
• 蒜蓉 30克
• 食用油 10克
• 秋葵 400克

男人大补的一道美食你懂的的做法步骤

步骤 1

秋葵去头去尾

步骤 2

从中间切开分成两半

步骤 3

水烧开放入盐2克焯一下

步骤 4

放入凉水中

步骤 5

码在盘子里面放入炒熟的蒜蓉蒸锅上汽蒸5分钟

步骤 6

蒸熟浇入蒸鱼豉油和小葱花然后用热油浇在小葱花上面这道菜就完成了

男人大补的一道美食你懂的的小贴士

秋葵焯水时间不宜过长，蒸锅上汽再放入秋葵蒸的时间不要超过5分钟，时间太长口感就不脆了而且营养也会流失大家一定要注意

菜谱创建时间：2019-06-18 12:05:02