无油版——藜麦香葱鸡蛋饼

作者： 挽起秀发下厨房

无油版，顾名思义就是滴油不放，既健康，食者无负担，减肥者的首选美食。无油首要是先选一口好锅，不粘不粘不粘的⋯⋯

用料

• 鸡蛋 2个
• 盐 0.5克
• 藜麦 20克
• 小米 5克
• 小葱 5克

无油版——藜麦香葱鸡蛋饼的做法步骤

步骤 1

准确好食材

步骤 2

提前浸泡（前一晩上）

步骤 3

放少许水电饭煲快煮熟（或者隔水蒸20分钟左右）

步骤 4

出锅后晾凉

步骤 5

小葱切碎

步骤 6

凉了之后打入鸡蛋、香葱、少许盐

步骤 7

搅拌均匀

步骤 8

倒入不粘锅，慢火煎熟，双面煎黄即可

步骤 9

食者无负担，减肥者的首选

无油版——藜麦香葱鸡蛋饼的小贴士

盐可以根据个人口味增减，本人有时放虾米的话就不放盐。

菜谱创建时间：2019-06-17 19:08:08