无油蔬菜全麦饼

作者： 雨田丽子

减脂期间，自己动手，做到心里有数。

用料

• 全麦粉
• 胡萝卜🥕
• 黄瓜🥒
• 土豆🥔
• 鸡蛋🥚
• 食盐
• 黑胡椒粉

无油蔬菜全麦饼的做法步骤

步骤 1

将胡萝卜🥕黄瓜🥒土豆🥔洗净切丝，装入碗里打入一颗鸡蛋🥚加入适量的食盐搅拌均匀。

步骤 2

加入适量的全麦面粉，（因为没有称量，可以凭自己感觉来搭配，蔬菜多点更好吃😋）搅拌均匀，再加入适量的黑胡椒粉搅拌均匀。如果食材多搅拌不开可以适当加点水。

步骤 3

搅拌至糊状备用。不粘锅开小火，（减脂期间没有放油）用筷子将搅拌好的糊放入锅中，弄出自己想要的造型，小火煎至两面金黄，起锅。

步骤 4

蔬菜全麦饼就酱紫啦！配上牛奶🥛早餐就轻松搞定啦！饱腹感十足😋

菜谱创建时间：2019-06-14 16:07:48