夏季清爽去火饮品---香蕉苦瓜奶

作者： 恋其味

夏天吃点“苦”，清热去火，香蕉润肠。很快手且营养，热量还不高。即使减肥也不用担心热量。

用料

• 香蕉 2根
• 苦瓜 半根
• 牛奶 1袋
• 蜂蜜 2勺
• 黑芝麻

夏季清爽去火饮品---香蕉苦瓜奶的做法步骤

步骤 1

苦瓜去瓤切片，香蕉切片。

步骤 2

准备榨汁机，放入切好的香蕉和苦瓜。倒入一袋纯牛奶(也可以用酸奶)，放两勺蜂蜜，再放入一些黑芝麻(也可以不放或是放入一些其他的坚果)，榨好开喝啦。😊😊自家喝就不用过滤啦，会有些渣子。

夏季清爽去火饮品---香蕉苦瓜奶的小贴士

香蕉选熟透的，软软的那种，口感好。能吃凉的也可以把食材稍微放冰箱里，凉凉的口感更好。每次做完尽快喝完，否则会氧化变黑。

菜谱创建时间：2019-06-13 19:39:43