清热营养补锌的生蚝冬瓜汤

作者： 小罗老师2022

生蚝是一种很好吃的海鲜，生蚝又叫牡蛎，它是一种蛋白质含量非常高的食物，而且被成为海洋的牛奶，深受人们的喜爱，肉质非常肥厚，口感也很好。 1、补锌 生蚝中含有大量的锌元素，我们都知道锌是人体必需的一种微量元素，而生蚝单只的含锌量能够达到每克100mg，这个含量也是比较高的了，所以有想吃的朋友要控制每天吃的个数在2-3个之间，这样能够提供一天所需的锌元素，非常适合缺锌的人群使用。 2、益智健脑 生蚝中含有牛磺酸、DHA等人体智力发育所需要的必要元素，能够帮助我们大脑的发育，提高我们的智力和反应速度，而且我们都知道糖元是人体的能量储备的基本单元，而且能够提高人的体力和脑力，活动效率非常高，而且有相关实验证明食用生蚝能够增加体内的含锌量，能够充分改善人的锌含量和防治高血压，起到护脑和健脑的作用 3、提高性功能 生蚝中含有许多睾丸制造精子所需要的精氨酸，精氨酸是精子的必要组成部分，亚铅促进荷尔蒙的分泌，所以食用生蚝能够提高性功能，提高精子的质量，对阳痿和前列腺肿大和性器官发育不全等男性疾病都有很好的功效。 4、滋补养颜 因为生蚝中含有大两的铁与铜元素，对于女性的缺乏锌所造成贫血症是最有效的，而且锌元素能够有助于钙元素的合成，而且能够对干燥的皮肤有效，能够使皮肤变得滋润，防还可以防止皮肤分解皮下黑色素，减少黑色色素的沉淀，使我们的皮肤变得更好。

用料

• 冬瓜 300克
• 小葱 1根
• 盐 1克
• 生蚝 10只
• 香菜 1根
• 香油 2勺
• 生粉 1勺

清热营养补锌的生蚝冬瓜汤的做法步骤

步骤 1

冬瓜去皮，切成自己喜欢的样子

步骤 2

生蚝加生粉，揉一揉，抓一抓，洗一洗，洗成自己觉得干净的样子。

步骤 3

加姜，一点盐，香油，拌一下。

步骤 4

开水加冬瓜，咕咕响，软硬看自己喜欢

步骤 5

加生蚝，加盐，加葱，香菜

步骤 6

出锅

清热营养补锌的生蚝冬瓜汤的小贴士

可以加胡椒粉，因为小孩也吃，我没有加哦

菜谱创建时间：2019-06-12 21:02:54