做一个自律的孕妇

作者： JA殿下

怀孕不意味着大吃大喝，自律也不等于自虐。 合理饮食+适量运动，任何阶段都要好好照顾自己

用料

• 肉类 50克
• 蔬菜 200克
• 谷薯类主食 75克
• 油 10克

做一个自律的孕妇的做法步骤

步骤 1

煎巴沙鱼柳+茭白炒胡萝卜+玉米

步骤 2

黄鳝+白蘑菇+意面

步骤 3

烤羊前腿+凉拌黄瓜+蘑菇番茄汤+全麦吐司

步骤 4

煎老豆腐+清炒菜心+杂粮饭

步骤 5

姬松茸芦笋炒牛上脑+清炒绿豆芽+牛油果全麦吐司

步骤 6

烤鸡腿+洋葱青椒姬松茸炒土豆+清炒菜心+核桃花生土豆泥

步骤 7

杏鲍菇芦笋炒牛肉+焖大虾+清炒荷兰豆+烤全麦吐司

菜谱创建时间：2019-06-12 13:13:57