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减脂甜品|红薯甜蔓红豆沙酸奶的做法

减脂甜品|红薯甜蔓红豆沙酸奶

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作者: 剪纸妹
剪纸妹
减脂的人不能吃甜品?!当然不行,我们吃货减肥是认真的,吃美食也是认真的,甜品当然不能拉下,每天都要吃甜品加餐!

用料

减脂甜品|红薯甜蔓红豆沙酸奶的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

红豆沙:自制法单独搜红豆沙即可,我自己做不需要加糖,因为我有甜浇头。日常我都会煮红豆沙,水装进杯子做成冷饮,红豆沙伴酸奶或豆浆牛奶。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

甜浇头的选择:1、红薯:蒸好一大个,每次控制只吃100-150g,还可以携带在身上,饿了就吃,低卡超级饱腹感,还甜,可以买板栗或蜜薯。2、南瓜:可以选择贝贝南瓜,你吃了就会爱上的贝贝南瓜仙品,自身糖是木糖,不在身体内代谢的,所以不用担心,放心吃!(连皮一起吃更好吃,别人我不告诉他^_^)3、水果类:奇异果🥝 火龙果,选择减脂的好朋友,低卡低糖具有营养! tips:提前煮好,放冰箱冷藏,切成浇头块就更能吃出冰镇甜死人的味道!

菜谱创建时间:2019-06-10 20:46:09
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