肌肉鸡肉减脂餐

作者： 暗黑料理小当家_悟空

用料

• 鸡腿肉 块
• 料酒 勺
• 盐 克
• 橄榄油 勺

肌肉鸡肉减脂餐的做法步骤

步骤 1

鸡腿去骨头！

步骤 2

研制，研制需，料酒，黑胡椒，盐

步骤 3

研制10分钟后，锡纸包起！

步骤 4

卷好后，入锅煮。大概15分钟，筷子能扎人即可。

步骤 5

捞起，冷却，（有条件的用冰块快速冷却。）然后就可以切片啦！

菜谱创建时间：2019-06-06 22:20:34