减脂焖杂粮饭

作者： 楠宝宝86

众口难调 材料随意 我发我的 你做不做 怎么做 你自己看 别喷我就行 这次我真的忘记数据了 只能用适量来代替😭 对不起大家了😔

用料

• 杂粮米 适量
• 虾干 一把
• 干贝 好像放了15？
• 盐 1克
• 干香菇 15朵
• 木耳 一把
• 速冻胡萝卜青豆玉米粒 50g？
• 橄榄油 5g（可不加）
• 蚝油 1勺（可不加）

减脂焖杂粮饭的做法步骤

步骤 1

头一天晚上把你的杂粮米泡上（我放了红米黑米燕麦米糙米白米） 香菇木耳其他食材啥的也泡上 第二天起早点 把你的食材洗一洗切一切 米倒进去 食材也倒进去 加调料然后搅拌一下 水米比例1:1因为你的香菇会出水 木耳也带着水

步骤 2

我家是电压力锅五六年前买的 我开的是煮饭模式设置了20分钟 你们自己斟酌吧 你也可以先把米倒进去 然后倒调料后再搅拌 最后食材放面上 反正最后做好了你一样要搅拌

步骤 3

我已经做了很多次了食材都是大同小异 但每次都会不一样 只要自己喜欢吃方便弄就好了

减脂焖杂粮饭的小贴士

用泡香菇的水拿来煮饭好像更有营养？ 如果海味干货不用泡太久会没味道（别问我为什么知道😂） 如果你泡久了可以适当多放点盐 就泡了一会你可以少放点 你要是觉得这顿饭蔬菜不够 那你自己弄个青菜吃就好了 我是想偷懒才弄这个来着😃

菜谱创建时间：2019-06-06 01:36:36