懒人减脂早餐之南瓜羹

作者： 思利

先说下这个南瓜羹我做的咸口的，早餐蘸烤面包超好吃，而且这是五分钟以内能搞定的早餐，材料简单，适合懒人日常~减脂健身哦~

用料

• 南瓜 200克
• 盐 适量
• 水 80克
• 糯米粉 半勺

懒人减脂早餐之南瓜羹的做法步骤

步骤 1

超市买的一节南瓜

步骤 2

我做一人份所以只需要一半，称量大概200克左右

步骤 3

去皮去瓤切小丁（如果怕早上切菜太费时间可以提前晚上切好放冰箱盖保鲜膜冷藏），切好后放微波炉叮2分钟，以防太干可以在微波盘子里洒少许水，想吃鸡蛋的可以准备鸡蛋了，蒸蛋器或者煎鸡蛋都ok

步骤 4

微波炉拿出来熟了的南瓜丁，放入搅拌杯

步骤 5

半勺糯米粉，如果没有也可以用玉米淀粉，加少许盐，一点点就好有点咸味

步骤 6

加入少量白开水，热的凉的都可以，想吃甜的可以放牛奶，60—80克都可以，但是水不要太多，太稀了口感不太好，我放了80克

步骤 7

搅拌机打一会就很细腻了

步骤 8

吐司片平底锅两面干烘一下，略微焦脆就可以，不要太大火小心糊

步骤 9

吐司块配南瓜羹，简单的早餐，五分钟可以搞定，快捷又方便，你们喜欢吗？

步骤 10

有阳光的味道，不妨试试吧

懒人减脂早餐之南瓜羹的小贴士

1.南瓜切小丁容易熟，可以在热的时候洒些水，如果没有微波炉就隔水蒸也一样的，就不需要洒水了 2.如果喜欢吃甜的可以水换成牛奶，白糖或者蜂蜜都随意

菜谱创建时间：2019-06-04 16:42:42