银耳桃㬵羹

作者： 王梅子营养美食

看上去黏黏稠稠的银耳桃胶羹，却不含胶原蛋白，而有着非常丰富的水溶性膳食纤维，经常食用会为肌肤补充水分，能让水分持久的留在身体里面。饱腹感强，能量低，能消除身体里面的水肿，在这个夏天越吃越苗条。

用料

• 银耳 80朵
• 桃㬵 30克
• 红枣 4颗
• 枸杞 20粒

银耳桃㬵羹的做法步骤

步骤 1

食材

步骤 2

桃胶提前浸泡，最好12小时以上，清洗掉里面的杂质。

步骤 3

新鲜银耳清洗干净之后，撕成小朵和泡好的桃胶一起放入锅中，开火，大火烧开之后转为中小火熬煮30分钟。

步骤 4

将去核切成片的红枣和枸杞一起放入锅中，再继续煮30分钟即可。

步骤 5

成品。

银耳桃㬵羹的小贴士

用红枣和枸杞的甜来调味，能量低，如果确实不习惯，可以加入适量冰糖。

菜谱创建时间：2019-06-04 07:06:13